?
宠物信息首页
红星凯龙中20-25
04328795
130165506
宠物信息下载
http://www.xhkjjy.com

爱吃面包蛋糕,我选择这样减掉25斤!-我成功了

您现在的位置 首页 > 宠物酒店 >

宠物信息

爱吃面包蛋糕,我选择这样减掉25斤!-我成功了

本帖最后由P9887457于2017-12-2018:12编辑恭Katie了达人秀,欢迎大家一起去给她点赞!!!》》》17年过年回家,虽然家里每天都大鱼大肉的,但我自己真的真的非常克制,过年回学校,同学见我都说我瘦了,确实过了个假年,瘦了两斤多,那个时候体重大概在102左右。 17年三月份到五月份,体重就越来越难减下去了,有三个周的平台期。

平台期我停止锻炼大概一周左右,接着加大了运动量,平台期好像就这样过了,六月份底体重就降到大概100斤。

七月到八月,在健身房断断续续锻炼了一个月,首次加入了力量训练,因为是暑假嘛,就没有特别控制饮食,也会偶尔喝杯奶茶吃个冰淇淋但在训练上,要是去健身房了,就会好好的锻炼,先做无氧再做有氧,每次将近两个小时,到八月底回到学校体重就下降到97了。 到学校之后就办了张健身卡,一直到现在,注重力量锻炼,合理控制饮食,虽然有时候也会来顿欺骗餐,但是每天都会记录吃饭的热量目前体重在左右。

不得不说,自从学会看包装带上的热量后,一直到现在,只要是买些吃的东西,就习惯性的去看,去计算,有的时候也不是很喜欢这样,但是也算个约束自己少吃零食的习惯吧。